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Frédéric Fanget *, psychiatre et spécialiste du couple, nous explique comment exprimer nos désirs et nos besoins tout en respectant ceux de l’autre. Interview.X Paris X Eleven Eleven BasquiatSneak Paris Art Paris X BasquiatSneak Eleven Art c5ul3TFK1J

* Auteur de « Oser la vie à deux » (éd. Odile Jacob).

Les erreurs les plus courantes

Pourquoi est-ce important de s’affirmer en douceur dans son couple ?Femme Chemise Meridian Vans Femmes Chemises 26174695 Pour lc35uFK1JTJe vois des couples qui se séparent, non pas parce qu’ils sont face à des problèmes insolubles, mais à cause d’une accumulation de petits désaccords (autour de chaussettes mal rangées ou du choix des destinations de vacances...) qui finissent par user la relation. On entend souvent qu’il faut « communiquer », mais on ne sait pas toujours exprimer ses désirs sans agressivité.

Quelles sont les erreurs les plus courantes ?On ne cherche pas à comprendre l’autre. On le met en cause comme s’il était coupable et responsable de notre énervement (« Tu as encore laissé ton bol dans l’évier ! », « Les vacances dans ta maison de famille, ras le bol ! ») plutôt que de lui faire part de nos besoins. Et on a tendance à imposer des solutions au lieu de les négocier, voire à râler sans proposer de solutions.La Entier Peinture En Belgiquetexte Wikisource NkP0O8nXw

S’exprimer de façon plus constructive

Comment s’exprimer de façon plus constructive ?L’idéal est de commencer par comprendre la logique ou les valeurs de l’autre, puis de parler de soi, de ses besoins, de ses sentiments et, surtout, de proposer des solutions. Par exemple : « Je sais que c’est important pour toi de passer des vacances dans ta maison de famille, mais le fait que ce soit systématique est ennuyeux pour moi. J’aimerais qu’on envisage une autre possibilité pour cette année. »

La clé serait-elle de rester au niveau du problème ? 24Polyester Noir Homme G'man 74Coton Jean Slim 2Elasthanne qjLcAS354ROui. Imaginons que l’un est très économe, car son objectif est de devenir propriétaire au plus vite, alors que l’autre a envie de s’acheter souvent des vêtements. Le risque, c’est que chacun s’en prenne à son conjoint (« Tu es radin ! », « Tu dépenses trop ! ») ou à la relation (« Ce n’est pas possible de vivre avec toi ! »). Si, en revanche, ils envisagent le problème comme étant commun au couple et non comme celui de l’un ou de l’autre, ils pourront imaginer des solutions satisfaisantes pour les deux. Par exemple, réduire d’autres dépenses qui sont moins importantes pour eux.

Plus d'encouragements, moins de critiques

Vous recommandez aussi de veiller à ce que les encouragements soient plus fréquents que les critiques…À Lingerie Sexy Pas Cher Femme Charmeuse Uni Bretelles Corset zUGqVpSMOui. On ne peut pas s’entendre sur tout, tout le temps. C’est normal et ce n’est pas grave, à condition que les disputes soient précédées et suivies d’échanges positifs : compliments sur ce qui va bien, petits cadeaux, gestes tendres… La vie quotidienne conduit plus à « gérer » des problèmes qu’à s’encourager mutuellement. Or, c’est très important pour le couple et cela permet de mieux formuler les incontournables remarques.

Et si on a l’impression d’être le seul à faire des compliments ?Comme pour le reste, il ne faut pas hésiter à en parler, en expliquant pourquoi ça nous ferait plaisir d’en recevoir. Tout le monde n’est pas à l’aise dans le dialogue et l’expression de ses sentiments, même positifs. Certains ne savent manifester leur empathie que dans l’action. Quelle que soit sa forme, il faut quand même un minimum d’écoute de part de d’autre pour se sentir bien.24Polyester Noir Homme G'man 74Coton Jean Slim 2Elasthanne qjLcAS354R

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